跳绳和健身操都有很好的减肥效果，都有比较快的减肥速度。
跳绳和健身操都是一种有氧运动，在锻炼的时候会消耗大量的热量，可以帮助人体很好的进行减肥，跳绳属于动作单一的运动，长时间跳绳会比较乏味，难以坚持，健身操具有较多的种类，可以提起锻炼的兴趣，更容易坚持，但是二者长期坚持都有很好的减肥效果。
1 跳绳减脂更快一些。
2 跳绳是一种高强度的有氧运动，可以迅速燃烧体内脂肪，达到减脂的效果，同时也可以增强心肺功能，提高身体素质。
3 虽然跳健身操操也可以燃烧脂肪，但是相对于跳绳来说，它的强度较低，减肥效果也较慢，需要更长时间的坚持才能达到理想的效果。
每天跳有氧健身操能起到一定的减肥作用,但是要看你强度大不大,汗水留得多不多,专家说过,人运动减肥的时候,最少要跳半个小时以上,脂肪才开始燃烧
有氧健身操。
因为其中的爆发力发展比较少，且全身力量发展比较均衡。
而羽毛球的动作规范比较严格，跑动不足时有氧的成分就少了，相反倒是经常要有爆发力作用。
动作错误，没有热身充分的话还可能造成半月板损伤。
想减肥肯定选择有氧操，但是羽毛球可以增强身体神经肌肉控制能力，反应能力等，这是有氧操所不能达到的。