首先是热身操，然后是第一套广播体操，接着是第二套广播体操，最后是放松操。
这个顺序是为了让身体逐渐进入运动状态，相应地进行肌肉拉伸和锻炼。
在热身操中，通过简单的动作准备身体，防止意外伤害；第一套和第二套广播体操是重点，通过规律的动作进行有氧运动，增强心肺功能；放松操则是帮助身体缓解疲劳，保持身心平衡。
总之，这个顺序是非常科学的，是舞动青春广播体操能够被广泛接受和喜爱的原因之一。
1，准备预备姿势，直立，2第一个八拍，1-2双手伸向头顶3-4在头顶划两下，5-8双手划下立正姿势，3第二个八拍，4伸展运动5，扩胸运动6，踢腿运动，7体侧运动8，体转运动
你能想象一个画面:就是在一个广场上，有一群朝气澎湃的小孩子，手里拿着气球，举过头顶，一边跳一边朝着你跑过来，兴高采烈的样子，那就叫舞动。它包含着积极向上的含义，有着这一年龄段的孩子应有的朝气。舞动青春，就是向青春展望向青春致敬！
1、预备节
2、伸展运动
3、扩胸运动
4、 踢腿运动
5、体侧运动
6、体转运动
7、腹背运动
8、跳跃运动
9、整理运动
第三套全国中学生广播体名为“舞动青春”，它操作幅度大，突出动作的规范、舒展、大方、轻快、整齐，注重对良好身体姿势的培养，并通过设计一些简单、新颖、富于弹性的不对称动作和变奏动作，培养学生协调性，体现该操的时代特征。
音乐旋律优美、节奏清晰、动感强，反映学生在阳光下热情欢快、健康向上的精神面貌和青春的活力与生机。
第三套全国中学生广播体操放飞理想每节名称依次为：伸展；扩胸；踢腿；体侧；体转； 腹背；跳跃；整理运动。第三套全国中学生广播体操在基本操动作的基础上突出动作的规范性，增加了不对称动作和方向的变化，设计新颖，注重对身体灵敏性和协调性的培养，动作舒展大方、力度感强、变化流畅、音乐积极向上，体现了中学生在阳光下朝气蓬勃、积极向上的时代风貌。
预备节
第一节 伸展运动
第二节 扩胸运动
第三节 踢腿运动
第四节 体侧运动
第五节 体转运动
第六节 腹背运动
第七节 跳跃运动
第八节 整理运动